VOTRE ACCOMPAGNEMENT
Anne Cochard
Le mouvement comme fil conducteur
Professeure de Pilates certifiée depuis 15 ans, ancienne gymnaste et danseuse, Anne a construit son parcours autour du sport, du mouvement et de la compréhension du corps.
Après plusieurs années comme coach sportif, elle s’oriente vers des pratiques plus douces : yoga, sophrologie, Feldenkrais… jusqu’à découvrir la méthode Pilates, qui devient le cœur de son enseignement.
SON APPROCHE
Une pratique attentive et adaptée
Passionnée par l’anatomie et le lien entre le corps et le mental, Anne propose une pratique qui ne cherche pas la performance à tout prix.
L’objectif : mieux comprendre son corps, retrouver de la mobilité, renforcer ses appuis et avancer à son rythme.
FORMATION CONTINUE
Se former pour mieux accompagner
Anne s’est notamment formée auprès du Pilates Institute à Genève, à la méthode Boulder auprès d’Yves Cloaguen à Nantes, ainsi qu’à Peak Pilates.
Elle poursuit régulièrement ses formations afin de faire évoluer sa pratique et son accompagnement.
« Observer · Comprendre · Bouger · Respirer · Progresser »
Chaque personne est différente. Chaque séance s’adapte à son histoire, à ses possibilités et à ses besoins.
FONDATEUR · JOSEPH PILATES
La Méthode
« Respirer est la première et la dernière chose que vous faites sur cette terre ; apprenez d’abord à respirer. »
Joseph Pilates
La pratique
Anne positionne son enseignement au plus près de la méthode de Joseph Pilates, tout en l’adaptant aux besoins actuels. La pratique associe travail au sol et appareils à ressorts et poulies.
Les exercices sollicitent la souplesse, la mobilité, l’équilibre et la coordination, avec une attention précise portée à l’alignement, aux appuis et à la respiration.
Les bienfaits
- Tonifier le corps tout en conservant de la mobilité
- Améliorer la posture, l’équilibre et la souplesse
- Renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds
- Développer la conscience corporelle
- Relâcher les tensions et favoriser une respiration plus ample
Pour qui ?
La méthode s’adresse à un public très large : sportifs ou non sportifs, jeunes comme seniors, personnes souhaitant retrouver de la mobilité ou mieux connaître leur corps.
Elle peut accompagner une démarche de prévention, de reprise d’activité ou de progression personnelle, toujours dans le respect des possibilités de chacun.