Qui suis-je ?

Anne, professeure certifiée Pilates depuis 15 ans

Ancienne gymnaste, danseuse, je construis ma vie autour du sport, et des disciplines de nature telles que l'escalade, le trail...
Mon parcours professionnel m’amène vers des études de sport, puis vers deux brevets d’état (natation, remise en forme) où j'enseigne pendant dix années en tant que coach sportif.
Le corps cassé par toutes ces disciplines intenses ; je m'oriente vers des méthodes plus douces ; telles que le yoga, la sophrologie, la méthode Feldeinkrais, jusqu’à me révéler dans la « méthode Pilates ».
Passionnée par l'anatomie, le mouvement et la fine corrélation avec le mental, je me forme dans plusieurs écoles ; le Pilates institute à Geneve, la méthode boulder aupres de yves Cloaguen (Nantes) ainsi que la méthode Peak à Pilates Nantes.
Mon enseignement vise à trouver l'équilibre, le bien-être corporel et psychique propre à chacun.
Je participe autant que possible à des formations qui m'orientent vers une meilleure compréhension du corps, une recherche sans fin et passionnée vers le mouvement...

  

Respirer est la première et la dernière chose que vous faites sur cette terre ; apprenez d'abord à respirer.

Joseph Pilates
Fondateur Joseph Pilates

La Méthode

 

La méthode


Je positionne mon enseignement au plus proche de la méthode de son fondateur, tout en intégrant les évolutions adaptés aux besoins actuels (yoga, stretching, méthode Feldeinkrais).

La méthode Pilates propose des mouvements variés effectués au sol, et sur d'astucieuses machines qui intègrent un système de ressorts , de poulies.

Les exercices défient notre souplesse, notre mobilité , notre équilibre et coordination.

Le corps bouge dans sa totalité et les connexions de nos tissus musculaires rendent nos mouvements plus intègres, fluides et harmonieux.

Le corps s’aligne différemment. La posture, la démarche, l’équilibre évoluent grâce au relâchement et l'allongement de certaines zones ; de nouvelles connexions apparaissent entre différentes parties du corps.

La position de départ de chaque mouvement est précise ainsi que les points d'appui dans le sol.

En favorisant "une inspiration dans l'ouverture du dos et dans la cage thoracique", des connexions profondes se font lors de l'exécution des mouvements.

Des dos fragiles se verront libérés et allégés, car l'effort se fera ailleurs, dans des parties jusqu’alors délaissées.

 

Les bienfaits


• Un corps plus tonique et mobile à la fois

• Une posture saine au quotidien

• Apaise les tensions, et soulage les douleurs de dos

• Un bon équilibre, un corps souple

• Apprentissage de soi, prise de conscience corporelle

• Raffermi la sangle abdominale

• Silhouette qui s'allonge grâce à un développement musculaire global

• Relâche les tensions du système nerveux

• Renouvellement de la vitalité

• Procure un réel bien être de part la respiration

• Eviter les blessures ou récupérer plus vite de certains traumatismes physiques

 

Pour qui ?


Le Pilates est une porte d'entrée vers l'apprentissage de soi, que ce soit dans un objectif de performance, de prévention, de rééducation, d’éveil sensoriel, de prise de conscience corporelle.

La méthode est adaptée à tous les publics :

- sportifs

- non sportifs

- personnes ayant des maux, douleurs

- personnes âgées aux plus jeunes

 

"Patience et persévérance d'un entraînement régulier sont la clé pour bénéficier pleinement de cette belle méthode"
 
 

En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous aurez un corps tout neuf

Joseph Pilates
Informations pratiques

Lieux / Horaires / Tarifs

PLANNING GUÉRANDE 
Zone de Villejames
5, rue de la pierre
44350 Guérande

  

 

  

 

TARIFS COURS TAPIS
Petit matériel & Springboard

 ABONNEMENT ANNÉE (1 séance/semaine)
   470 € (payable en 3 fois)
     
 ABONNEMENT ANNÉE (2 séances/semaine)
   720 € (payable en 3 fois)
     

 ABONNEMENT TRIMESTRE

 

 180 €

     

 SÉANCES x 10

 

 190 € 

     

MATINÉES RETRAITES "Reliance et Émergence"

(hors abonnement)

Micro retraites sur une matinée, avec intervenants possibles

- Il s'agit d'un cocon vibratoire de ressourcement
- Ramener de la clarté dans le corps, apprendre à s'aligner avec ses valeurs
- Renouer avec sa créativité corporelle
- Cultiver ses qualités articulaires

  

TARIFS COURS MACHINE PILATE
Reformer, Chair, Wall unit

 DUO

 

 Carte 10 séances : 280 €

     

 SOLO

 

 Cours à l'unité : 55 € par personne
 Carte 10 séances : 470 €

 

Possibilité "A la carte" / Cours à domicile / Solo, Duo, Trio

 

OUVERTURE / FERMETURE

Ouverture du Studio du 12 Septembre 2022 au 30 Juin 2023

Vacances / Fermetures / Mini retraites :

Toussaint : du 23 Octobre au 7 Novembre 2022
Mini retraite matinée (hors abonnement) : 31 Octobre 2022
Noël : du 18 Décembre 2022 au 8 Janvier 2023
Mini retraite matinée (hors abonnement) : 20 et 21 Décembre 2022
Février : du 12 Février au 26 Février 2023
Pâques : du 23 Avril au 2 Mai 2023

Récupération des jours fériés le 24 Avril 2023

Matinées retraites, les samedis en cours d'année



Pour un maximum de qualité, les cours sont au nombre de 9 personnes maximum
Absences : Possibilité de récupérer 5  séances sur l'année si disponibilités (à part désistement de dernière minute) 
Prévenir 24 h à l'avance pour l'organisation des plannings
 

 

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Coordonnées

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Anne Cochard

Zone de Villejames

5, rue de la pierre - 44350 Guérande

pilatesguerande@gmail.com

06 98 99 06 46