Qui suis-je ?

Anne, professeure certifiée Pilates depuis 15 ans

Ancienne gymnaste, danseuse, je construis ma vie autour du sport, et des disciplines de nature telles que l'escalade, le trail...
Mon parcours professionnel m’amène vers des études de sport, puis vers deux brevets d’état (natation, remise en forme) où j'enseigne pendant dix années en tant que coach sportif.
Le corps cassé par toutes ces disciplines intenses ; je m'oriente vers des méthodes plus douces ; telles que le yoga, la sophrologie, la méthode Feldeinkrais, jusqu’à me révéler dans la « méthode Pilates ».
Passionnée par l'anatomie, le mouvement et la fine corrélation avec le mental, je me forme dans plusieurs écoles ; le Pilates institute à Geneve, la méthode boulder aupres de yves Cloaguen (Nantes) ainsi que la méthode Peak à Pilates Nantes.
Mon enseignement vise à trouver l'équilibre, le bien-être corporel et psychique propre à chacun.
Je participe autant que possible à des formations qui m'orientent vers une meilleure compréhension du corps, une recherche sans fin et passionnée vers le mouvement...

  

Respirer est la première et la dernière chose que vous faites sur cette terre ; apprenez d'abord à respirer.

Joseph Pilates
Fondateur Joseph Pilates

La Méthode

 

La méthode


Je positionne mon enseignement au plus proche de la méthode de son fondateur, tout en intégrant les évolutions adaptés aux besoins actuels (yoga, stretching, méthode Feldeinkrais).

La méthode Pilates propose des mouvements variés effectués au sol, et sur d'astucieuses machines qui intègrent un système de ressorts , de poulies.

Les exercices défient notre souplesse, notre mobilité , notre équilibre et coordination.

Le corps bouge dans sa totalité et les connexions de nos tissus musculaires rendent nos mouvements plus intègres, fluides et harmonieux.

Le corps s’aligne différemment. La posture, la démarche, l’équilibre évoluent grâce au relâchement et l'allongement de certaines zones ; de nouvelles connexions apparaissent entre différentes parties du corps.

La position de départ de chaque mouvement est précise ainsi que les points d'appui dans le sol.

En favorisant "une inspiration dans l'ouverture du dos et dans la cage thoracique", des connexions profondes se font lors de l'exécution des mouvements.

Des dos fragiles se verront libérés et allégés, car l'effort se fera ailleurs, dans des parties jusqu’alors délaissées.

 

Les bienfaits


• Un corps plus tonique et mobile à la fois

• Une posture saine au quotidien

• Apaise les tensions, et soulage les douleurs de dos

• Un bon équilibre, un corps souple

• Apprentissage de soi, prise de conscience corporelle

• Raffermi la sangle abdominale

• Silhouette qui s'allonge grâce à un développement musculaire global

• Relâche les tensions du système nerveux

• Renouvellement de la vitalité

• Procure un réel bien être de part la respiration

• Eviter les blessures ou récupérer plus vite de certains traumatismes physiques

 

Pour qui ?


Le Pilates est une porte d'entrée vers l'apprentissage de soi, que ce soit dans un objectif de performance, de prévention, de rééducation, d’éveil sensoriel, de prise de conscience corporelle.

La méthode est adaptée à tous les publics :

- sportifs

- non sportifs

- personnes ayant des maux, douleurs

- personnes âgées aux plus jeunes

 

"Patience et persévérance d'un entraînement régulier sont la clé pour bénéficier pleinement de cette belle méthode"
 
 

En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous aurez un corps tout neuf

Joseph Pilates
Informations pratiques

Lieux / Horaires / Tarifs

PLANNING GUÉRANDE 
Zone de Villejames
2, rue Pré neuve

Lundi   Mardi   Mercredi   Jeudi   Vendredi   Samedi
                     
   

Machine

Solo/duo

7h45-8h45

     

 Machine

8h-9h

 

 

   Ateliers réguliers sur thématique
                     
   

Tapis

Pilates doux

8h55-9h55

     

 Tapis pilates doux

9h15-10h15

       
                     

 Ateliers individuels

15h15-16h15

(1semaine sur 2) 

 

Débutant

12h45-13h45

 

  Machine

15h15-16h15 

 

 Tapis intermediaire

10h30-11h30

 

 Tapis tous niveaux

13h30-14h30 

   
                     
  Machine

16h30-17h30

 

Machine

Solo/Duo

17h-18h

 

 Machine

16h30-17h30 

     

 Machine

14h45-15h45

   
                     

 Tapis débutant

18h-19h 
 

Tapis inter

18h30-19h30
(Cours complet)

 

 Tapis débutant

18h15-19h15  

           
                     
   

Tapis inter

19h45-20h45

 

Tapis inter

19h30-20h30  

           

 

Fermeture:
Toussaint, Noël, 2ème semaine de février, 2ème semaine de Pâques.
Les cours privés et duos sont maintenus, à la demande.

 
Pour un optimum de qualité, les cours sont au nombre de 8 personnes maximum
Absences : Possibilité de rattraper la séance si disponibilités (maximum 5 sur l'année).

Prévenir 48 heures à l'avance pour organisation des plannings.
 
 

TARIFS COURS COLLECTIFS / PETIT MATÉRIEL 

 Trimestre 1
 Du 18 septembre au 23 décembre 2017

 

 140 €

     

 Trimestre 2
 Du 8 janvier 2018 au 21 avril 2018
 (Vacances du 5 au 11 mars 2018)

 

 170 € (14 séances)

     

 Trimestre 3
 Du 23 avril 2018 au 30 juin 2018
 (Vacances du 7 au 13 mai 2018)

 

 110 €

 
 
 

 Forfait 10 séances (valable 6 mois)

 

 150 €

     

 Forfait année

 

 350 €

 
 

TARIFS COURS MACHINE : PRIVÉS/DUO

 Cours Particulier
 (reformer, springboard, chair)

 

 Cours à l'unité : 50 €
 Carte 10 séances : 450 €

     

 Cours Duo
 (reformer, springboard)

 

 Cours à l'unité : 27 € par personne
 Carte 10 séances : 250 €

 

Possibilité "A la carte" / Cours à domicile / Solo, Duo, Trio

 

 
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pilatesguerande@gmail.com

06 98 99 06 46