Tree of life - Cours de pilates à Guérande - +

Qui suis-je ?

Anne, professeure certifiée Pilates depuis 15 ans

Ancienne gymnaste, danseuse, je construis ma vie autour du sport, et des disciplines de nature telles que l'escalade, le trail...
Mon parcours professionnel m’amène vers des études de sport, puis vers deux brevets d’état (natation, remise en forme) où j'enseigne pendant dix années en tant que coach sportif.
Le corps cassé par toutes ces disciplines intenses ; je m'oriente vers des méthodes plus douces ; telles que le yoga, la sophrologie, la méthode Feldeinkrais, jusqu’à me révéler dans la « méthode Pilates ».
Passionnée par l'anatomie, le mouvement et la fine corrélation avec le mental, je me forme dans plusieurs écoles ; le Pilates institute à Geneve, la méthode boulder aupres de yves Cloaguen (Nantes) ainsi que la méthode Peak à Pilates Nantes.
Mon enseignement vise à trouver l'équilibre, le bien-être corporel et psychique propre à chacun.
Je participe autant que possible à des formations qui m'orientent vers une meilleure compréhension du corps, une recherche sans fin et passionnée vers le mouvement...

  

Respirer est la première et la dernière chose que vous faites sur cette terre ; apprenez d'abord à respirer.

Joseph Pilates
Fondateur Joseph Pilates

La Méthode

 

La méthode


Je positionne mon enseignement au plus proche de la méthode de son fondateur, tout en intégrant les évolutions adaptés aux besoins actuels (yoga, stretching, méthode Feldeinkrais).

La méthode Pilates propose des mouvements variés effectués au sol, et sur d'astucieuses machines qui intègrent un système de ressorts , de poulies.

Les exercices défient notre souplesse, notre mobilité , notre équilibre et coordination.

Le corps bouge dans sa totalité et les connexions de nos tissus musculaires rendent nos mouvements plus intègres, fluides et harmonieux.

Le corps s’aligne différemment. La posture, la démarche, l’équilibre évoluent grâce au relâchement et l'allongement de certaines zones ; de nouvelles connexions apparaissent entre différentes parties du corps.

La position de départ de chaque mouvement est précise ainsi que les points d'appui dans le sol.

En favorisant "une inspiration dans l'ouverture du dos et dans la cage thoracique", des connexions profondes se font lors de l'exécution des mouvements.

Des dos fragiles se verront libérés et allégés, car l'effort se fera ailleurs, dans des parties jusqu’alors délaissées.

 

Les bienfaits


• Un corps plus tonique et mobile à la fois

• Une posture saine au quotidien

• Apaise les tensions, et soulage les douleurs de dos

• Un bon équilibre, un corps souple

• Apprentissage de soi, prise de conscience corporelle

• Raffermi la sangle abdominale

• Silhouette qui s'allonge grâce à un développement musculaire global

• Relâche les tensions du système nerveux

• Renouvellement de la vitalité

• Procure un réel bien être de part la respiration

• Eviter les blessures ou récupérer plus vite de certains traumatismes physiques

 

Pour qui ?


Le Pilates est une porte d'entrée vers l'apprentissage de soi, que ce soit dans un objectif de performance, de prévention, de rééducation, d’éveil sensoriel, de prise de conscience corporelle.

La méthode est adaptée à tous les publics :

- sportifs

- non sportifs

- personnes ayant des maux, douleurs

- personnes âgées aux plus jeunes

 

"Patience et persévérance d'un entraînement régulier sont la clé pour bénéficier pleinement de cette belle méthode"
 
 

En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous aurez un corps tout neuf

Joseph Pilates

LUNDI

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